На этом этапе мы заложим прочный фундамент. Ваше путешествие начнется с заполнения опросников и дневников питания и образа жизни, и сбору всех последних анализов, которые вы, возможно, сдавали ранее. Я тщательно изучу их, чтобы получить предварительное представление о вашем кейсе. Мы назначим дату первой встречи, на которой обсудим ваши цели и подробно обсудим историю вашего здоровья и имеющиеся симптомы. Как только вся информация будет собрана, я подготовлю письменный отчет, чтобы у вас было общее представление о том, на чем мы сосредоточимся в течение следующих 4 месяцев. Вы запишетесь на вторую встречу для обсуждения вашей карты здоровья, уточнения деталей и начальных шагов. Вместе мы решим, какие анализы и дополнительные обследования выбрать в качестве приоритетных.

Источник энергии — это стабильность, поэтому на этом этапе вы будете изучать и внедрять базовые практики и ритуалы для поддержания хорошего здоровья. На этом этапе мы уже получим результаты ваших анализов и на 2-й встрече обсудим их, я внесу необходимые корректировки в карту здоровья, которую мы также будем обсуждать на встрече. На этом же этапе вы сформируете четкие и конкретные цели и мини-шаги на ближайший месяц работы. Этот этап может включать в себя:

• Анализ вашей повседневной активности (умственной и физической), чтобы сбалансировать выработку энергии в течение дня. Цель состоит в том, чтобы создать режим, который будет способствовать прогрессу и выведет вас из цикла взлетов и падений.
• Я познакомлю вас с вашей нервной системой и соматическими практиками, которые укрепят связь с вашим телом и помогут вам лучше справляться со стрессом.
• При необходимости, я могу попросить вас следить за уровнем сахара в крови в течение нескольких недель, чтобы мы могли убедиться, что ваш рацион сбалансирован для вашего организма.
• При необходимости мы проанализируем режим вашего сна, текущие физические нагрузки, пищевые добавки и режим дыхания, чтобы убедиться, что они полностью соответствуют вашим целям.

В последующие 8 недель мы проведем ещё 2 встречи, на которых мы порефлексируем над вашим прогрессом и опытом, и наметим следующие шаги для внедрения. На этом этапе вы будете более точечно работать над дисбалансами. Над чем именно ВЫ будете работать, зависит от вашего случая, основных жалоб и уникальных нарушений баланса. Вот несколько примеров:

• Поддержка детоксикации и лимфодренажа
• Поддержка иммунной системы
• Управление АИТ и, при наличии, другими АИЗ
• Устранение дисбаланса в пищеварении
• Восполнение нехватки питательных веществ
• Увеличение количества антиоксидантов
• Борьба с такими инфекциями, как паразиты, плесень или бактерии
• Поддержка работы надпочечников
• Устранение гормонального дисбаланса, связанного с перименопаузой, СПКЯ, обильными менструациями, менструальной мигренью или аменореей

Я буду поддерживать вас на каждом шагу, отвечать на ваши вопросы, а также корректировать план по мере отклика вашего организма.

На данном этапе вас ждет последняя встреча, на которой мы подведём итоги 4-месячного взаимодействия и наметим план для вашей самостоятельной работы. По желанию, вы можете повторно сдать анализы и пройти обследования, чтобы отследить прогресс. Если вы не готовы оставаться наедине с собой и продолжать путь в одиночку, я рада буду предложить вам способы дальнейшей дополнительной поддержки.